teknik tolakan yang benar dalam lompat jauh adalah tolong jawab soalnya besok di kumpullin & jawab yg bener

a.ayunkan paha kaki yang tidak digunakan untuk menumpu secara cepat ke posisi horizontal dan di pertahankan
B.luruskan sedikit mata kaki,lutut,dan pinggang pada waktu nelakukan tolakan
c.tolakan di lakukan dengan arah ke depan atas(sudut tolakan 45 derajat)
#semoga bermanfaat
jangan lupa ikuti aq